Lo esencial que deberías saber antes de tu primera sesión conmigo:

1. No tienes que venir preparado/a ni saber “qué decir”. La primera sesión no es un examen. Yo te guiaré, haré preguntas, orientaré y ayudaré a poner orden. Solo necesitas venir tal y como estás.

2. Es normal sentir nervios, vergüenza o no saber por dónde empezar. Para alguien que nunca ha ido al psicólogo, esto es lo más frecuente: miedo a “bloquearse”, sensación de que su problema “no es tan grave”, temor a ser juzgado/a, dudas sobre si sabrá explicarse. Ya estoy acostumbrada a acompañar esos primeros minutos y a crear un clima seguro.

3. La primera sesión es principalmente para conocernos. Suele incluir una conversación tranquila para entender qué te preocupa, preguntas básicas sobre tu historia, rutinas y contexto, aclarar qué necesitas y qué objetivos tienes, y explicar cómo trabajo y qué puedes esperar del proceso. No se hace nada invasivo ni incómodo. Es una toma de contacto.

4. Puedes preguntar todo lo que necesites. Muchas personas no saben que pueden preguntar sobre mi formación o experiencia, saber cómo será el proceso, preguntar por la duración, frecuencia o tarifas, o expresar dudas o miedos. La transparencia genera confianza desde el minuto uno.

5. La terapia es un espacio seguro y confidencial. Esto suele tranquilizar muchísimo: todo lo que cuentes queda protegido por el secreto profesional, no hay juicios, reproches ni expectativas de “hacerlo bien”, y puedes hablar a tu ritmo.

6. No tienes que comprometerte a un proceso largo. La primera sesión no obliga a nada. Sirve para ver si te sientes cómodo/a conmigo y si mi forma de trabajar encaja con lo que necesitas.

7. Me adapto a tu nivel de experiencia y a tu situación. Especialmente en mi caso: si es una persona mayor o con dificultades cognitivas, ajusto el ritmo, el lenguaje y las actividades; si es un familiar que busca orientación, le explico con claridad y sin tecnicismos; si es alguien que nunca ha ido a terapia, le acompaño paso a paso.

8. Puedes venir con dudas, con emociones mezcladas o sin un objetivo claro. Eso también forma parte del trabajo terapéutico. Ayudar a clarificar qué te pasa y qué necesitas es precisamente uno de mis puntos fuertes.

¿Qué tipo de problemas o situaciones son los que más tratas y dónde sientes que puedes ayudar más a tus pacientes?

La ansiedad es uno de los desafíos más comunes que abordo en mi consulta. Ayudo a mis pacientes a entender sus orígenes, a desarrollar estrategias efectivas para gestionarla y a recuperar el control sobre sus vidas. Mi experiencia me permite guiarte para que encuentres la calma y la fortaleza interior que necesitas.